Трындец, серия 3. Когда б вы знали, из какого сора буквально. Я тут на днях читала лекцию про сторителлинг, примерно около часа вещала зажигательно и эмоционально, и, главное, безостановочно. И спустя этот час поняла, что мне как-то очень хорошо и ровненько эмоционально. Хорошо часто бывает, когда тебе попадается очень вовлеченная аудитория, – но здесь должно быть не ровненько, здесь должна быть некоторая эйфория, которая качается на социальном нейромедиаторе окситоцине (про нейромедиаторы я даже не знаю – писать? мне кажется, про них все и так все знают, но я ж могу ошибаться). И я, как ипохондрик наоборот, полезла искать, что же могло произойти. Произошло вот что: большая часть моей коммуникации в последнее время ушла в переписки. Я не перестала говорить совсем уж напрочь, но качество этого моего говорения изменилось – долгие монологи с друзьями теперь случаются в основном по телефону, а если попробовать проконтролировать КАК ты говоришь по телефону, можно увидеть разницу. В громкости, тональности, напряжении связок, и даже интонациях. Эти проклятые эйрподс все испортили, орать чтобы перекричать толпу в баре теперь приходится редко и лучше вообще не повышать голос, чтобы собеседник не оглох. И довольно быстро я наткнулась на речевые упражнения, которые нормальные врачи называют «нетрадиционной терапией» и смотрят на них в контексте лечения и нервных расстройств, и нейрогенного кашля (того, у которого нет объективных причин по здоровью, а кашель есть, и он хронический). Вот здесь, например. Теория такая: любое громкое говорение вызывает колебания гортани, и тем самым стимулирует работу блуждающего нерва (вагуса). А блуждающий нерв в нашем нынче нервном сообществе это новые пятки. В смысле когда-то там в нулевых было очень модно лечить примерно все болезни массажем ног и акупунктурой, которую хрен проверишь, и вот сейчас все бросились стимулировать вагус. Тоже очень удобная вещь – доказать эту самую стимуляцию невозможно. Доказать, что у тебя проблема, например, с пищеварением из-за вагуса – тоже нельзя. Но теоретически она же может быть и от него, потому что блуждающий нерв дотянул свои лапищи примерно до всего. Поэтому на-ка тебе таблеточек для вагуса, конечно же (нет), думай о хорошем, и подыши маткой. Причем момент стимуляции нерва глубоким диафрагмальным дыханием как раз доказан, но там связь другая, сенсорная – расширяются легкие, в мозг поступает сигнал, что все хорошо. Вагус командует нейромедиаторами, и тебе становится довольно-таки кайфово. Но, допустим, вибрации. В контексте обычной жизни, наверное, лучше говорить даже не о речи как таковой в бытовом ее смысле – ну или вот начинайте вещать с броневичка, или стихи декламируйте, пусть соседи порадуются тоже; а о пении, и особенно горловом – вот примерно как «звучный» выдох Дарта Вейдера в постах выше. Громкий смех, кстати, стимулирует вообще все что нужно. И вот этот момент может объяснить, почему иногда людям нравится поорать где-нибудь в чистом поле, в подушку, в воду, на концерте; главное – поорать на глубоких вдохах. Но петь, конечно, гуманнее будет. #простресс