Мне всегда проще собирать себя утром. Даже если кругом совсем треш, это всегда получается легче. Макияж, правильная одежда, правильные духи (тут шипры вне конкуренции, они спину держат лучше всего) – и нормально можно продержаться, не падая лицом в бетон. Музыка в процессе этого всего, опять же. А расслабляться сложно. Всегда так было, и мне кажется всегда так будет, я плохо отпускаю сложные ситуации. И тут тоже, конечно, есть определенная ритуальность: ванна с солью, массаж с маслом, свечки. Йога, потянуться и обязательно подышать. Вот тут четыре упражнения, которые мне нравятся, чтобы не на пальцах объяснять (но в целом даже переключаться на обычное диафрагмальное дыхание уже достаточно сложно). Потому что вся эта возня не просто отнимает время, его гораздо успешнее можно занять сериальчиком или игрушкой. Она синхронизирует тело и голову, переключая внимание с внешнего на внутреннее. И в попытках изобразить дыхание победителя, например, довольно сложно не ржать. Особенно если это все происходит перед зеркалом (потому что надо же контролировать процесс). Просто хочу напомнить, что ржать – это хорошо. Это сбрасывает напряжение, которого у нас у всех сейчас (дальше матерно, не буду).