Про стрессовый волосопад и что с этим делать — мне кажется, актуально (и заплакала). В этом месте нельзя не сказать про одну ошибку, которую я много лет продолжала делать с упорством, достойным лучшего применения (как в мемасе — я не повторяю ошибку дважды, я делаю это много раз просто чтобы быть уверенной). В сложные моменты жизни я очень любила пойти в зал и убиться там физически, потому что только в этом состоянии овоща отключался мой несчастный мозг и переставал думать про всякое. Или побегать так, чтобы потом ползти. Ну, в общем принцип понятен. Не повторяйте это, такое жесткое отношение к себе не делает жизнь лучше, а делает ее хуже. По крайней мере в длинной перспективе, так-то уснуть прямо сейчас получается легче. Потому что в таком жестком режиме стресса становится больше, кортизол с адреналином продолжют фигачить, с волосами/кожей/ногтями команда этого корабля прощается безостановочно, и самое неприятное что все эти последствия происходят не сразу, а отложенно и длительно. Поэтому только релакс, йога (аккуратненько), и замедляться всеми возможными способами. И сознательный выбор еды, который кроме нужных микроэлементов дает еще и хоть какое-то ощущение контроля ситуации. Яйца, рыба, фасоль, гречка, шпинат и зелень вообще, орехи, ягоды, семечки во все зеленые салаты. Банки тоже, кстати, дают это самое нужное ощущение контроля, и кроме понятного прикладного действия еще и как-то успокаивают. Вот эти люблю: Kerastase Potentialiste — она свеженькая и вот буквально февральская, вроде успели завезти. Про микробиом и с лизатами, и про перенос принципов ухода за кожей на скальп. Общеукрепляющая, хорошо успокаивает раздраженную сухую кожу, легкая как водичка и не делает волосы жирными. Sisley Hair Rituel — там вообще две сыворотки, не перепутайте, одна от перхоти, вторая как раз укрепляющая. В нужной происходит перенос принципов добавок в уход — целая пачка витаминов и цинка, которые привносятся трансдермально и местно. Eucerin Dermo Capillaire — вообще она от наследственного выпадения, но там кроме укрепляющих корни креатина и карнитина есть противовоспалительное действие. А еще питательная и стимулирующая касторка. Хорошая штука за адекватные деньги. Framesi Morphosis De-Stress — это вообще универсальная вещь, если с волосами что-то пошло не так и например появились покраснения на коже после окрашивания. Чуть охлаждает кожу, надо этот эффект переносить нормально. Ну и флакон, конечно, на любителя — помпа, по проборам наносить непросто. Natura Siberica Hair Growht 1-Week Treatment — ампулы, в которые напичкали как по мне слишком много всего. У меня реактивность кожи головы взлетает до небес, так что я обычно чередую эти штуки с любой успокаивающей сывороткой. Но они рабочие, поэтому хозяйке на заметку пригодятся.