Начало - #промоиволосы С очищением разобрались, едем далее. Наверное каждая столкнулась с выпадениям волос в силу разных причин: алопеция, стресс, беременность, проблемы со здоровьем, COVID … ситуаций много, а итог один: страшно расчесываться, потому что после хочется зареветь. Я сталкивалась не раз, и скажу что очень важно заметить проблему сразу и как можно раньше начать диагностику, чтобы не стало слишком поздно и не лишиться этих волос навсегда. Естественно, диагнозы ставит трихолог. Я пока что идеального не нашла, рекомендовать не могу. Но смотрите, чтобы было высшее медицинское образование и наличие сертификатов о прохождении обучений последних годов. Все меняется, надо следить за тенденциями/исследованиями и так далее, знания могут устаревать. Если трихолог предлагает сразу купить какой-то лосьон, который продаётся только у них - скорее всего надо от него бежать 😅 Во всяком случае, я в такой ситуации убежала. Другой трихолог отправил меня на спектральный анализ волос - что вообще было ужасно, так как я не знала, что там отрезают достаточно много волос у самого корня. Когда пришли результаты - сказали есть больше фиолетовых овощей, так как не хватает магния. На анализ крови не отправили вообще. Итог - у меня расстройство, апатия, безысходность. Прошло несколько лет и я решила сама искать необходимую информацию, поняла что надо разбирать свои анализы и искать причины. Во-первых, стресс реально влияет! Понервничали, месяца через два получили результат своих нервов. Так что работаем над собой и над своим отношением к ситуациям. Я купила курс медитаций, стала посещать психолога и принимаю БАДы по снижению стресса. Конечно, не всегда выходит делать все, но я стараюсь. Это лучше чем ничего. Во-вторых, нельзя недооценивать витамины для волос. Я уже писала что принимаю Solgar и прямо вижу результат после них. Кто-то может не верит в силу БАДов, но я не из их числа 🤷🏻‍♀️ Как-то мой тренер считал, как нужно питаться, чтобы получать суточные нормы всех витаминов - и в итоге мы каждый день должны есть рыбу и очень много разных овощей, с каждым приемом пищи. В-третьих, врач советовал мне сдать витамин Д, ферритин, белок в крови, ТТГ. Все эти 4 показателя у меня не были в норме, причём референсные значения показателей вообще оказались далеки от реальности. Опять же, по направлению делала капельницы, работаю со стрессом и принимаю БАДы. В-четвёртых - отдельный уход за кожей головы, но там у меня информации на целый пост!