​​Хочешь улучшить свою память и легко запоминать большие объемы информации?

Ученые из Эдинбурга недавно опубликовали интересное исследование, которое поможет нам всем. Вообще для запоминания информации существует два основных способа: РАБОЧИЙ и БЫСТРЫЙ.

РАБОЧИЙ способ запомнить любую информацию — это воспроизведение ее из памяти на бумаге с помощью мелкой моторики рук. Суть в том, что подобная работа мозга вовлекает активно не только ассоциативные (человеческие) зоны, но и двигательные+моторные зоны в работу. Побочным продуктом подобной прокачки мозга является запоминание той информации, с которой вы работаете.

БЫСТРЫЙ способ запомнить любую информацию — это запоминание с помощью ДОФМИНА. Суть в том, что если непосредственно перед или сразу после восприятия нужной информации у вас будет всплеск этого нейромедиатора, то значительно ускорится формирование новый нейронных связей. Причем, чем больше допамина, тем быстрее запоминание.

Суть опыта.
Два года назад Профессор Ричард Моррис из Эдинбурга, вместе с группой ученых смог это очень убедительно доказать в ОПЫТЕ на мышах. Представьте себе извилистый лабиринт в постоянных местах которого спрятана еда. Для того чтоб найти которую мышка должна запомнить извилистый маршрут.

Оказалось, что если стимулировать выработку дофамина у мышей перед или после нахождения награды, то процесс запоминания извилистого маршрута идет гораздо быстрее. Достигалось это с помощью изменения поверхности пола в лабиринте. Там где он например был более рифлёным у мышек было больше допамина и они быстрее запоминали новую информацию (маршрут до награды).

Как это происходит в человеческом мозге?
Собственно, так же. Когда вы возбуждены чем то, то вы лучше и быстрее запоминаете ту информацию, которая находится «рядом» с этими эмоциями. Например, вы можете достаточно подробно помнить во что были одеты на своем первом свидании или во время сдачи важного экзамена. Но не можете вспомнить что одевали неделю назад. Почти все американцы, например, подробно помнят себя (что ели, носили, делали) в день терракат 11 сентября. Любая эмоция значительно усиляет наши когнитивные возможности.

Зачем существует этот механизм в нашей голове?
Для расставления приоритетности поступающей информации. Мозг не любит напрягаться и создавать новый нейронные связи (запоминать информацию) потому что это энергоемкий процесс. Однако для выживанию важно уметь быстро создавать новые нейронные связи. Как же быть? Очень просто, с помощью эмоций программируется оценка важно/не важно это для выживания.

P.S. Завтра разберем практические советы для улучшения памяти.