Тренировка за 1 час в день: идеальный ежедневный план.

«Трать на занятия спортом 1 час в день» — беспечно рекомендует нам любой учебник по тайм-менеджменту и самоулучшению. Было бы неплохо, если б авторы подобных высказываний тут же объясняли, где именно найти этот самый час...

Отставить уныние: на самом деле выкроить 60 минут на себя любимого способен каждый из нас. Главное — распорядиться столь коротким отрезком наиболее практично. Поэтому мы создали для тебя тренировочный план, выполнение которого займет ровно 1 час.

Чуть ниже всё наглядно разберём👇