📸ЭКСКЛЮЗИВ: Психолог Ирина Леонова призвала отказаться от многозадачности Некоторые считают, что многозадачность — это очень полезно и круто. Но по словам специалиста, это миф. «Спешу вас огорчить, ведь в многозадачном режиме большая часть энергии уходит не на сами дела, а на переключение между ними. Дело в том, что мы не можем по щелчку пальца с легкостью переключить весь свой фокус, внимание и мысли с одного на другое — на это нужна энергия. Необходимо не лавировать между делами, а последовательно переключаться между ними. Тогда запасы энергии на продуктивную работу будут гораздо целее. Попробуйте медитацию. Классическую версию медитации, которую дают новичкам на випассане: наблюдение за дыханием. Практикуйте ежедневно, и вы увидите, насколько быстрее стал работать ваш мозг», — отмечает эксперт. Мы в Telegram