Мама на нуле. 5 практик самопомощи. Часть II 4️⃣ Убеждения в отставке В самом начале вашего "материнского стажа" у вас были какие-то убеждения по поводу материнства. Со временем они ушли в отставку. Вам нужно понять, какие убеждения и принципы руководят вами сейчас (это поможет лучше понимать ваши желания). Честно ответьте себе на вопросы⬇️ 1. Сейчас я верю в то, что родитель может и должен... 2. Я больше не считаю, что как мама я должна... 3. В моем окружении сейчас мои убеждения разделяют такие люди, как... 4. В моем настоящем и ближайшем будущем материнство значит... 5️⃣ Занятия для разных уровней стресса Воспользуемся техникой шкалирования и представим себе, что самочувствие и продуктивность могут быть представлены на шкале от 0 до 10. Распишите, что возможно для каждого уровня самочувствия. Будет совсем классно, если вы подберете для себя корзину "занятий" и "ухода за собой" для каждого уровня.