Подготовка к родам, еще больше советов Если вы не любительницы курсов и литературы, есть еще варианты, как подготовиться ко дню Х😂 ▪️ Физическая подготовка Миф, что беременным нельзя заниматься спортом. Все можно, только аккуратно и не очень интенсивно. Упражнения на надувном шаре, йога, зарядка по утрам, пешие прогулки на свежем воздухе — выбор большой) ▪️ Плавание Его тоже можно отнести к спорту, но захотелось вынести в отдельную категорию) Запишитесь на специальные занятия для беременных, спина расслабиться очень быстро😍