На самом деле, с волнением перед поездками сталкиваются многие из нас) Мы словно теряем тонус, слишком сильно эмоционально вовлекаемся. Как можно поддержать себя перед важными путешествиями или другими изменениями? ◾️Питание. Старайтесь питаться здоровой, сбалансированной пищей, избегайте быстрых углеводов (сладости, печенье, картофельные чипсы и т.д). Рекомендуется употреблять много фруктов, овощей, белковых продуктов) ▪️Физическая активность. Прежде чем отправиться в поездку, попробуйте улучшить свой физический тонус. Многочасовое путешествие может быть утомительным, поэтому упражняйтесь в зарядке, делайте йогу или покачивайте пресс. Это классно снимает стресс😉 ▪️Планирование. Организация и планирование перед поездкой могут помочь убрать стресс и дать ощущение контроля. Запишите все необходимые вещи, проверьте наличие билетов и паспортов, забронируйте жилье и транспорт.