Решила что будет интересно ввести рубрику на канале #proмедицину , теперь вместе с Вами будем разбирать интересные факты и статьи которые касаются системы здравоохранения, а так же нашего с Вами здоровья 😉 Каждый из нас всегда слышал, что необходимо ходить 10.000 шагов в день, но, на самом деле так ли это? Сколько же нужно ходить, чтобы действительно стать здоровее? Итак, ходить достаточно на протяжении 21 минуты в день — но непрерывно. Это не более 2,5 тысячи шагов. Таким образом, суммарно за неделю вы наберете 2,5 часа «кардио-тренировок» — это как раз те 120 минут физической активности, которые рекомендует ВОЗ, и снизите риск сердечных заболеваний на 30%.