Ловушка перфекциониста Есть такое когнитивное искажение (ловушка сознания), которое называется черно-белым мышлением. Это когда человек видит только крайности. Например, «либо я сдаю экзамен на отлично, либо я тупой неудачник». Такие люди просто не замечают оттенков. Как это проявляется? Человек может жить следующими убеждениями: 1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях. 2. Чтобы я мог чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда. 3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый. 4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал. 5. Как хорошо быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком. 6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди. 7. Я не могу жить без любви. Если я не чувствую любви со стороны своей жены (мужа, ребенка, начальника), я ни на что не годен, я ничтожество. 8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня. Признавайтесь, кто живет по этим принципам? 😼 Если для вас характерно все вышеизложенное, рекомендую ослабить свой перфекционизм - иначе можно легко получить невротическое расстройство.