Можно ли вылечить собственный невроз? На прошлой неделе я коснулся темы неврозов, и несколько подписчиков поинтересовались: каким образом можно вылечить невроз, если обнаружил его в себе. Скажу сразу, что самостоятельно это сделать крайне сложно. Невроз представляет собой (среди прочих факторов) скопление деструктивных убеждений, многие из которых человек просто не осознает. Например, у Васи есть убеждение "Я должен все контролировать", и оно мешает ему жить. Вася обращается к техникам НЛП чтобы избавиться от этого убеждения. Но он не принимает во внимание, что старое убеждение на самом деле связано со множеством других убеждений, например: "Все хотят меня обмануть", "Никому нельзя верить", "Люди постоянно косячат", "Если хочешь сделать хорошо, сделай это сам", "Надо быть готовым к любым неожиданностям", "Неопределенность невыносима". А еще есть глубинные убеждения ("Мир опасен"), которые он вообще не осознает. Если Вася постарается избавиться только от убеждения "Я должен все контролировать", он получит результат на непродолжительное время. Вскоре остальные связанные убеждения напитают его энергие, и оно восстановится. Вариантов решения проблемы я вижу два. Первый вариант. Работать комплексно со всем клубком связанных убеждений. Это порядка 50 сессий у специалиста в области когнитивно-поведенческой терапии. Самостоятельно весь клубок распутать очень сложно, даже если не выходить на уровень глубинных убеждений. Поэтому Васе придется идти к психологу. Второй вариант. Вася берет убеждение, от которого хочет избавиться ("Я должен все контролировать"). Далее он его ослабляет через специальные методики, например через "Фокусы языка". На следующем шаге Вася формулирует для себя новое поддерживающее убеждение, например "Я разрешаю себе решать проблемы по мере их появления". И его задача здесь заключается в том, чтобы максимально быстро напитать новое убеждение психической энергией. Для этого Вася может совершить незапланированную поездку в другой город, без особых приготовлений, а также серию других спонтанных поступков. Так он получит новый опыт, что отпускать ситуацию и жить без плана - нормально. Это упрощенная схема, в ней есть и другие этапы, но суть я надеюсь до вас донес. Либо работаем со специалистом (особенно если невроз уже привел к соматическим заболеваниям), либо активно стараемся получить противоположный опыт.