Как вывести человека из депрессии

Предположим, знакомый вам человек находится в тяжелом эмоциональном состоянии из-за какой-то проблемы: он заболел, расстроен из-за разрыва отношений, переживает утрату... И это мешает ему жить нормальной жизнью.

Можно ли ему помочь? Предлагаю интересную терапевтическую метафору.

Задайте этому человеку вопрос: "Когда твоя проблема исчезнет, как изменится твоя жизнь, что ты сможешь делать иначе?" Человек начинает рассуждать, что он сможет себе позволить. Попросите его конкретизировать: "Перечисли 5-6 пунктов, что именно ты сможешь делать?" Он отвечает, например: "поеду на море, снова начну заниматься спортом, буду радоваться жизни, соберу друзей и вместе поедем на природу на шашлыки".

Задайте ему третий вопрос: "А что из этого ты можешь начать делать уже сейчас?" - "Думаю, смогу организовать шашлыки" - "Прекрасно! Когда выезжаем?" - "Давай в эту субботу".

В НЛП такой прием называется Изменение размера фрейма времени. Это когда вы переводите фокус внимания человека в будущее (что диссоциирует его от текущих негативных эмоций), а затем из будущего времени предлагаете осмыслить настоящий момент. В результате, когда человек совершает конкретные действия из запланированных, его подсознание делает вывод - проблема то решена! И процесс выздоровления происходит гораздо быстрее.

Попробуйте применить этот прием к своим близким людям, и вы приятно удивитесь от результата!