Ловушки сознания. Кодекс перфекциониста

Есть такое когнитивное искажение (ловушка сознания), которое называется черно-белым мышлением.
⠀
📌Это когда человек видит только крайности. Например, «либо я сдаю экзамен на отлично, либо я тупой неудачник». Такие люди просто не замечают оттенков.
⠀
Как это проявляется? Человек может жить следующими убеждениями:
⠀
1️⃣ Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.
⠀
2️⃣ Чтобы я мог чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.
⠀
3️⃣ Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.
⠀
4️⃣ Если я не достиг вершины, то потерпел провал.
⠀
5️⃣ Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком.
⠀
6️⃣ Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди.
⠀
7️⃣ Я не могу жить без любви. Если моя жена (муж, ребенок, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество.
⠀
8️⃣ Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.
⠀
Признавайтесь, кто живет по этим принципам? 😼
⠀
Если для вас характерно все вышеизложенное, рекомендую ослабить свой перфекционизм - иначе можно легко получить невротическое расстройство.