С сегодняшнего дня полноценно включаюсь в работу с куратором по похудению от Martirisova fit. В 2019 году я с ними уже худела (готовилась к году про замужество 😂), и они мне здорово помогли поменять некоторые патерны поведения. Попробуем какого это будет второй раз. И на сколько я похудею 🤔. Сейчас вес 69,4 кг. Это мой самый большой вес за все 39 лет. Первая неделя — внедряем привычку считать калории всего, что едим и придерживаемся ограничения в 1500 калорий для моего роста и веса. В целом по моему предыдущему опыту — это самое эффективное. Меньше ешь — худеешь, меньше ешь + упражнения = худеешь быстрее. У меня «третья физика» по Афанасьеву, мне во всех этих вопросах нужен «бадди», человек который будет персонально работать и поддерживать. #афанасьев #3месяца_худеем