Когда происходит набор веса, например, ты понимаешь, что нужно сейчас для твоей психики, чтобы выдержать нагрузки устроить себе "зажор", важно чтобы это было осознанно, а осознанность дают наблюдения и письменная фиксация, а что собственно происходит? Каждый понедельник у нас с мужем плановое утреннее взвешивание. Ты наблюдаешь, что вес растет, для тебя это не сюрприз, ты понимаешь и фиксируешь зачем это происходит и почему ты это делаешь. Т.е. ты во-первых не теряешь осознанности, а второе — не коришь и не обвиняешь себя, что так произошло. Все это очень помогает маленькими шагами двигаться к своим целям. В субботу ещё хомячили хинкали на ночь, а сегодня всё, возвращаюсь к рутине с подсчетом калорий. #трекерсчастья #здоровье #женское