Как правильно отдыхать во время рабочего дня, чтобы сохранить продуктивность

Утро - самое продуктивное время для работы. К вечеру наша концентрация и эффективность постепенно снижается до нуля, а длительная работа без отдыха создаёт высокую нагрузку на организм.