В соцсетях цунами из паники и страха. Рассказываю, как себе помочь. Меня успокаивает простейшая техника логотерапии, которая в своё время спасла Виктора Франкла от смерти в Аушвице. Собственно, из этой интуитивной техники и родилась логотерапия, которая помогает людям найти смысл даже в эпицентре ада и выбираться оттуда. (Когда передо мной встал выбор: эмигрировать в Валенсию, где меня уже ждала армянская диаспора с временным жильём и готовностью помочь с документами и покупкой квартиры ИЛИ остаться в России и изучать логотерапию, чтобы помогать людям выжить — я сделала самый идиотский выбор с точки зрения здравого смысла, но не для меня. Так что, 4 октября начинается мое обучение длиной в 2,5 года). Так вот, техника спасения духа, когда вы в полной жопе. Точнее, их две. 1. Представьте себя в будущем на трибуне перед микрофоном, где вы рассказываете людям о том, пережили свой 2022 год. 2. Напишите себе письмо из будущего, которое придёт к вам на почту через год. Там должно быть что-то вроде: «Привет, Маша. Я — это ты из будущего. Сейчас тебе плохо и ты ждёшь конца света. Давай я расскажу, как тебе тут живётся в будущем. Итаааак….». И дальше описываете все, чего хотите от жизни, как если бы вы попали в кондитерский магазин среди ночи и вам пять лет. Описываете так, будто все ништяки от жизни вам уже дадены и для вас это уже просто бытовуха. В интернете есть куча сервисов, которые с радостью пришлют вам это письмо на почту через год. Через год открываете и сравниваете, что сбылось, что не сбылось, что можно продлить и какие новые пожелания к жизни у вас появились. Это поможет вытащить голову из информационной помойки и заглянуть в будущее, где у вас все будет хорошо. (Если боитесь через год читать это письмо под слоем ядерного пепла, то просто не отправляйте его. Главное написать и увидеть перспективу).