☝️ В нас природой заложена естественная потребность к процветанию: мы хотим развиваться и быть востребованными. Но то, что это заложено, не значит, что процветание происходит по умолчанию или всегда хочется для этого что-то делать. Поэтому и нужна мотивация. Мотивировать самого себя трудно, а других часто еще сложнее. Более того, то, что вдохновляет одного, может не сработать для другого. ☝️ Но универсальные приемы все таки существуют. О них и расскажем. ⭐️ Думайте о цели, а не о трудностях. Составьте четкий план и действуйте по нему. Установите конкретные цели, которые вызывают внутреннюю (цель важна сама по себе, ее приятно достигать), а не внешнюю мотивацию (способ получить награду или избежать наказания). ⭐️ Найдите способы эффективного поощрения. ✔️ Если период сложный, придумайте внешние мотиваторы - краткосрочные или среднесрочные. Например, подарок по завершении дела. Но избегайте ложных целей. Если цель - качество, то вознаграждать за скорость или количество сделанного не стоит. ✔️ Также не выбирайте поощрения, которые нивелируют достигнутое. Например, ударная работа на прошлой неделе будет смазана расслаблением на текущей, больше того - это будет шаг назад. ✔️ Интересно, что не все поощрения одинаково эффективны. Вот данные исследований: большинство активнее борется за негарантированную награду (50% шанс получить 150 долларов и 50% - только 50), чем за гарантированную (100% шанс получить 100 долларов). Возможно, дело в азарте, чувстве игры. ✔️ Также боязнь потери может быть мощным мотиватором. Вот еще исследования: людям предложили каждый день на протяжении полугода проходить по 7000 шагов. Одним платили 1,40 долларов за день, если цель достигнута, другим - отдавать столько же, если нет. Вторые достигали цели в 1,5 раза чаще. ⭐️ Поддерживайте прогресс. Обычно, легче всего в начале и конце пути, а вот середина несколько ослаблена, но это можно исправить: ✔️ ставьте промежуточные цели и тогда времени на промедление не останется; ✔️ измените взгляд на достигнутое. Когда мы чувствуем, что основное позади и цель близка, мы усиливаем напор. Попробуйте мысленно отодвинуть начало подальше в прошлое - например, ведите отсчет не от старта работы, а от момента зарождения самой идеи; ✔️ в первой половине сосредоточьтесь пути на том, что уже сделано, а во второй - на том, что осталось. ⭐️ Используйте влияние окружающих. Мы во многом ориентируемся на действия других. Например, если рядом кто-то продуктивный, то и наша продуктивность может вырасти. Но с мотивацией сложнее. Чужой пример может либо вдохновить, либо вызвать потерю интереса, либо заставить думать, что другие сделают это лучше. Тем не менее влияние среды можно использовать: ✔️ вместо пассивного наблюдения можно поинтересоваться, что движет другими - их истории способны вдохновлять; ✔️ иногда давать советы полезнее, чем просить их: предлагая другим план действий, нередко люди сами начинают следовать ему; ✔️ часто источником вдохновения становятся не те, кто успешно справился с таким же делом, а единомышленники - друзья, близкие или наставники. Мысли о том, как их порадуют успехи могут стать мощным внутренним стимулом. ⭐️ Узнавайте о мотивации больше! ☝️ 26 июля стартует курс “Мотивационная провокация” и способен сделать из вас эксперта в области мотивации как себя, так и других. Это обучение будет полезно для того, кто хочет сам управлять своей жизнью, обновить свои настройки и обрести новый потенциал. Подробнее о курсе здесь. 👉 Регистрируйтесь прямо сейчас – https://vtkosnova.com/motivpro/