Согласно данным Минздрава, в психологической помощи нуждаются 60% украинцев. Причем 1/3 людей справляются с ментальными травмами самостоятельно, так как им хватает собственных внутренних ресурсов. Но 2/3 нужна помощь, и их травмы могут обрести хронические последствия. ☝️ Стоит помнить, что травма не всегда на виду, не всегда она выражена четкими и понятными симптомами, такими как: • навязчивые тревожные воспоминания и сны; • снижение чувства витальности: способности ощущать жизнь во всей полноте, способность к радости; • физиологические и когнитивные нарушения; • избегающее поведение и отчуждение от окружающих; • зависимости и другие деструктивные тенденции; • чувство неприкаянности и одиночества; • гиперактивность или, наоборот, крайняя пассивность; • сильная чувствительность к свету и звукам; • чувство стыда и склонность к самоуничижению; • частые смены настроения; • проблемы со сном; • склонность к рискованному поведению; • периодические «ментальные пробелы» — отключение от реальности; • гипертрофированное сексуальное желание или его подавление; • неспособность справляться со стрессом и сильными эмоциями; • навязчивый страх смерти; • психосоматические симптомы, включая головную боль напряжения; • депрессия и паралич чувств; • утрата «духовных» ориентиров: веры в справедливость, взаимопомощь, семью и т. д. ☝️ Она может действовать и более скрыто, проявляясь через: • психологические блокировки, мешающие работе, или длительная фиксация на какой-то жизненной ситуации. Все это может сопровождаться ощущением беспомощности — человек кажется себе заложником обстоятельств; • зацикленность на здоровом образе жизни и постоянных медицинских проверках на фоне плохого самочувствия, болезней и нехватки сил; • психологическое «застревание» в абьюзивных отношениях в личной жизни или на работе; • хронические физические и психические заболевания; • проблемы с выполнением договоренностей и социальных обязательств; • сложности с планированием и достижением целей. ☝️ Не стоит забывать и таком явлении как ретравматизация, когда человек эмоционально возвращается к моменту травмы и испытывает сильнейшую стрессовую реакцию. Ее могут спровоцировать самые разные раздражители, например, прикосновение без разрешения в людном месте или категоричное распоряжение руководителя. В такие моменты мозг работает так, как будто прямо сейчас ему угрожает опасность. Внешне это проявляется по-разному. Иногда человек вдруг замыкается, это можно заметить по отсутствующему взгляду. Иногда, наоборот, проявляет нетипичную для себя активность и напористость, доходящую до агрессии. 🙏 Психотравму нельзя игнорировать. С ней нужно работать. ☝️ Информацию выше мы взяли из нашего нового выпуска Международного журнала “Искусство арт-терапии”. Выпуск получился очень полезный и интересный. Заинтриговали? Скоро расскажем подробнее, следите за нашими публикациями.