Как развить ассертивность? Здесь стоит выделить 5 основных способов: 1. Принять базовые права (убеждения) ассертивного человека и это права: – выражать собственное мнение, а также вносить в него изменения; – на да/нет; – ошибаться и отвечать за это; – обращаться с просьбой к другим; – не знать/не понимать; – быть собой и не зависеть от мнения других; – принимать решения не со 100% логикой; – быть не заинтересованным. 2. Поработать над обретением адекватной самооценки. Потому что из нее происходят представления человека о собственных ценностях, важности своих качеств, дел и личности в целом. 3. Прислушиваться к самому себе, прислушиваться именно к своим желаниям и потребностям, а не чужим или навязанным. Поддерживать себя. 4. Фиксировать собственный прогресс на регулярной основе, отмечая все свои победы, большие и маленькие. 5. Аргументировать для себя самого, почему вы поступаете таким образом в том или ином случае. А вот доказывать что-то кому-то вы не обязаны. На тему ассертивности мы рассказываем больше в нашей статье “Что такое ассертивность и как к ней прийти?” – https://bit.ly/3zK32A3 ⠀ #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение