​​🫂 Закончиться могут любые, даже самые прочные, на первый взгляд, отношения. Разрыв заставляет человека проходить через несколько стадий: ✔️ Шок. Первые дни мучают боль, апатия, все вокруг кажется серым. ✔️ Отрицание. Срабатывает защитная реакция и кажется, что партнер вернется. ✔️ Злость. Приходит осознание, что ничего не вернуть, появляется агрессия к бывшему. ✔️ Принятие. Мир начинает обретать краски, но грусть все еще иногда просыпается. ✔️ Освобождение. Появляется равнодушие к бывшему партнеру, душа наполняется другими эмоциями. ☝️ Ну а пока человек на первых стадиях, помогут следующие рекомендации. 💙 Разрешите себе пострадать. Не пытайтесь спрятать боль. Боль утихнет со временем, а пока.. хочется плакать - плачьте, хочется кричать - кричите. Дайте выход чувствам. 💙 Не вините себя. Решение о разрыве приходит не за один день, а это значит, что вы оба уже давно потеряли контакт. 💙 Не пытайтесь вернуть партнера. Страшно оставаться одному и это нормально. Но не поддавайтесь страху, ведь даже если нить связать - узел останется и это слабое место, которое разорвется при малейшем усилии. 💙 Займитесь делом. Сейчас самое время пробовать то, что вам давно хотелось, делать то, что вам нравится. Искать новые интересы и возможности. 💙 Двигайтесь. Чем больше стресса, тем больше нужно двигаться. К тому же, стресс часто хочется заедать чем-нибудь вкусным, а это грозит лишним весом. Физические нагрузки помогут взять этот момент под контроль. 💙 Составьте список хорошего. Все, что есть хорошего у вас в жизни (друзья, любимое хобби, хорошая работа, кот, цветы на подоконнике, коллекция марок, вкусный чай на полочке) - это ваши ресурсы, которые помогут двигаться вперед и преодолеть сложный отрезок пути. Перечитывайте перечень, когда вам станет грустно или плохо. 💙 Смените обстановку. С глаз долой - из сердца вон. Мелкие вещи вокруг, уютные места в городе постоянно напоминают об отношениях? Стоит от этого отдохнуть и сменить на время обстановку. А если нет возможности, то хотя бы сделать перестановку в доме или затеять ремонт. 🖇 Как не занять позицию жертвы? Как принять решение о выходе из отношений? Какие шаги помогут сделать отношения прекрасными? Об этом и не только вы узнаете на видеокурсе Елены Тарариной «Жизнь после отношений: практика!», который стартует 22 июля. Регистрируйтесь уже сейчас - bit.ly/3RoIggI #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение