📱Думали ли вы, что если в сегодня переместить человека, который жил всего-то лет 200-400 назад, то он легко может сойти с ума от обилия информации, окружающей нас и ставшей для современного человека почти привычной. Но норма ли это? 😱 Каждый день через наш мозг проходит огромное количество данных. Часто сразу несколько задач нам приходится выполнять одновременно. Например, кормить кота, делая утренний кофе, проверяя ленту соцсетей и отвечая на сообщения в мессенджерах, попутно чистя зубы и умываясь. Знакомо? 😱 Но эволюция нас к такому не готовила. Когда мешается в кучу рабочая и бытовая деятельность, когда голова занята несколькими задачами сразу, когда постоянно идет поток новой информации - нашему телу приходится очень нелегко, а мозг задействует свои ресурсы на полную. 😨 В конце дня, а особенно в конце недели, мы часто чувствуем себя уставшими, выжатыми как лимон, полностью истощенными и не способными больши ни на что. ☝️ Но так продолжаться не может. ⭐ Практика цифрового детокса появилась около пяти лет назад. С его помощью мы словно замедляем работу мозга, разгружаем его и помогаем восстановиться. ⭐ Обычно, если мы загружены целый день, наш мозг работает очень активно и находится в бета-ритме - его электрические колебания составляют от 14 до 40 герц. ⭐ Цифровой детокс помогает перейти в альфа-ритм (от 8 до 13 герц), поэтому мы и говорим о замедлении. В этот режиме мы концентрируемся на простых задачах и почти не переключаемся. А для этого нам нужно оградить себя от потока информации и отложить на время свои гаджеты. ☝️ Как такое замедление на нас влияет? ✔ Улучшается и самочувствие, и эмоциональное состояние. ✔ Мозг отдыхает, процессы восстановления задействованы. ✔ Мы становимся эффективнее, лучше концентрируемся и управляем своим вниманием. ✔ Появляется новый взгляд на обыденные и привычные вещи. Могут возникать внезапные озарения и приходить свежие, а иногда и гениальные идеи. ✔ Образовываться новые цепочки нейронных связей, а это влияет на гибкость мышления и позволяет творчески самовыражаться. 📱 30 января празднуют Международный день без Интернета (последнее воскресенье января). У нас есть отличная статья о том, как его провести. Переходите по ссылке и читайте, в ней много интересного → bit.ly/3r9QqhP #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение