☹️ Подавление чувств для многих стало привычкой, почти нормой жизни. Но это не норма. Это препятствие к тому чтобы слышать себя, принимать свои чувства и давать им свободу. Препятствие, чтобы быть счастливее ☝️ Что делать с чувствами - решаем только мы. Повлиять на то, что мы чувствуем не получиться, но вот взять под контроль поведение и настроение можно. Разбираемся пошагово. ⭐ Признайте сам факт того, что у вас есть определенные эмоции. Вы живой человек со своим внутренним миром и просто не можете не чувствовать. Начните уважать свои чувства, ведь они - это логичное выражение вашей сущности. ⭐ Определитесь с тем, что именно вы чувствуете на момент сейчас. Подумайте, что это за эмоция и что спровоцировало в вас ее появление? Это позволит понять, что у вас на душе и как этим чувствам лучше всего выйти. ⭐ Говорите о своих ощущениях. Лучший способ отпустить эмоции - поделиться ими с другими. Только помните о конструктивном общении. Нельзя давать волю накопившемуся негативу, ведь это не принесет разрядки, а станет причиной накопления новых эмоций. Учитесь говорить о том, что вы у вас на душе, и тогда вас обязательно услышат и поймут. ☝️ Какими способами можно поделиться чувствами? ⭐ Способов много.  Но на первом месте было и продолжает оставаться живое общение с теми, кто всегда готовы выслушать и дать искренний совет. ⭐ Но что делать, если это покакой-то причине сейчас невозможно? Здесь на помощь придет интернет с его широким выбором тематических форумов и разнообразных сервисов. На них можно задать волнующий вопрос или же поделиться чувствами. Другие пользователи часто готовы выслушать и отреагировать соответственно. Поддержать и даже разделить ваши эмоции, ведь среди них обязательно найдутся те, кто в такой же ситуации или хорошо знаком с ней в прошлом. ⭐ Если дружеской беседы недостаточно, то нужно искать нестандартную альтернативу. И лучшим выбором здесь будет творчество. Выберите то, что вам по душе: рисование, поэзия, лепка, шитье, пение, танцы. Пусть то, что вы создаете,  расскажет о ваших чувствах. Каждый творческий порыв, который вы воплотите в жизнь, подарит вам ощущение обновления, заряд энергии. ☝️ Не стоит сдерживаться и скрывать свои чувства от других. Постарайтесь научиться давать им тот выход, который наиболее конструктивен. Выпущенные наружу эмоции больше не будут угнетать и у вас появится больше сил для новых свершений. #АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение