КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС НЕХВАТКА ВИТАМИНА D? - Плохое настроение - Упадок сил - Неприятные ощущения в суставах и мышцах - Нарушение менструального цикла - Повышенная потливость - Частые ОРВИ - И даже повышенное давление Все эти безобидные на первый взгляд симптомы, которые многие связывают с усталостью, сезонными недомоганиями и стрессом, и зачастую не придают должного значения, могут быть сигналом организма о дефиците витамина D. ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К: - Снижению прочности костей, в том числе зубов, а также мышечной слабости и другим нарушениям опорно-двигательного аппарата - Ослаблению иммунитета - Нарушению обмена веществ и избыточному весу - Ухудшению качества сна - Снижению когнитивных функций Группы лиц с высоким риском дефицита витамина D составляют: - Пациенты с заболеваниями костей и суставов, ожирением, хронической болезнью почек, печёночной недостаточностью, синдромом мальабсорбции, гранулематозными заболеваниями; - Беременные и кормящие женщины, имеющие факторы риска и не желающие принимать витамин D в профилактических дозах; - Смуглые люди; - Лица старше 60 лет. ‼️Напомним о нормах: - Адекватным уровнем витамина D в крови считается концентрация 25(ОН)D >30 нг/мл (>75 нмоль/л); - Недостаточностью — концентрация 21-29 нг/мл (51-72,5 нмоль/л); - Дефицитом — <20 нг/мл (<50 нмоль/л). Однако данные о том, что распространённость дефицита/недостаточности витамина D в России достигает 72%, позволяет начать приём витамина D в профилактических дозах лицам, не входящим в группу риска. При этом нет необходимости в лабораторном контроле.