​Глаза тоже нуждаются в защите в холодное время года 😔 Отраженные от снега и льда блики, пересушенный отоплением воздух дома и на работе, длительное сидение за компьютером и телефонами – всё это негативно влияет на наши глаза. Раздражение, сухость, чувство жжения, инородного тела или песка в глазах, головная боль становятся постоянными спутниками. Что делать? ✅ На улице носить качественные солнцезащитные очки, которые надежно защищают глаза от ультрафиолета. Да! Зимой УФ-излучения даже больше, чем летом. ✅ В помещении увлажнять воздух, почаще проветривать его и делать влажную уборку. ✅ При работе за компьютером позаботиться о хорошем освещении рабочего места. Монитор компьютера должен быть установлен на расстоянии не менее 40 см от глаз и таким образом, чтобы он не отражал блики и не отсвечивал в глаза. ✅ В течение рабочего дня делать простую зарядку для глаз. Например, циферблат: необходимо представь, что прямо перед лицом находятся большие часы и выполнять движения глазами сначала по часовой стрелке, а потом против, не двигая головой. Такая разминка улучшает кровообращение и циркуляцию внутриглазной жидкости. ✅ Увлажнять глаза. Дома используйте заваренные пакетики чая. А на работе – специальные увлажняющие капли, например Систейн Ультра.