​Бананы для здоровья: сколько можно их употреблять? 🍌🍌 Бананы, наверное, самый любимый фрукт многих людей. А дети его просто обожают: мягкий, никогда не кислый, легко жуется. 🍌 А как воздействует банан на наш организм? ☝🏻 Если съедать по 2 банана каждый день, то организм получит: — всего 210 ккал, а это половина завтрака; — 24% суточной нормы калия; — 40% витамина В6; — Витамины А, С, магний и железо; — выровняется давление; — нормализует работу ЖКТ; — поддерживает работу сердца; — удовлетворяет желание сладкого. Не бойтесь есть бананы, они — вкусные и полезные. А если худеете, то включайте бананы в рацион в первой половине дня.