​Упражнения для профилактики варикоза Про сам варикоз мы уже рассказали выше, теперь остановимся конкретно на УПРАЖНЕНИЯХ 👇 ▫️Вытяните руки вдоль тела, ноги закидываем на стул. По очереди сгибаем и разгибаем обе ступни, затем то же самое делаем обеими ступнями. 7-10 повторений. ▫️Снова руки вдоль тела, поднимаем вверх ноги, разводим их и вращаем голеностопными суставами оттянув носки. 6-8 повторений. ▫️Не меняя положения тела сгибаем ноги в коленях и делаем круговые движения коленных суставах направо и налево. 6-8 повторений. ▫️Меняем исходное положение и делаем стойку «свечка», сгибаем ноги и крутим педали нашего воображаемого велосипеда. 6-8 повторений. ▫️Не меняя положения делаем упражнение «ножницы». 6-8 повторений. ▫️А теперь, ложимся напротив стены, ставим ступни на стену и «шагаем» по ней вверх и вниз. 5 повторений. Количество подходов подбирайте по собственным силам😉