Инструкция: сократить количество аллергенов в доме

Для тех, кто страдает аллергией на пыльцу, весна предстоит настоящей пыткой. Мы понимаем (и очень сочувствуем), и поэтому составили небольшую инструкцию, как пережить это время (почти) без страданий с помощью уборки.

Хороший метод — иммунотерапия — курс прививок, который со временем может помочь снизить чувствительность вашей иммунной системы к аллергенам. Если вы не готовы к таким мерам, вы можете позаботиться о своем доме.

Шаг 1. Очистите воздух

Для людей, которые страдают от аллергии на амброзию или траву на открытом воздухе, лучшим решением будет оставаться в помещении — особенно утром, когда количество пыльцы самое высокое, — и сохранять чистый воздух. Центральное кондиционирование подойдет лучше всего, потому что это позволяет держать окна закрытыми, и к тому же, препятствует проникновению пыльцы в дом. Заодно можете позаботиться о чистоте фильтров системы отопления и кондиционирования, которые со временем становятся настоящим пристанищем для пыли и прочей нечисти.

А еще будет здорово, если в вашем доме появится автономный очиститель воздуха, который сможет нейтрализовать даже такие угрозы, как частицы плесени и перхоти. Если в вашей квартире воздух влажный, можете присмотреться к осушителям, которые помогут снизить влажность ниже 50%. Вместе с влажностью уменьшится и количество вредных микроорганизмов в воздухе. Если вас беспокоит риск появления плесени, лучше обратиться в специальные службы и нанять инспектора по плесени для отбора проб воздуха как внутри, так и снаружи вашего дома.

Если ваша беда — круглогодичные аллергены внутри помещений, — например, перхоть или шерсть домашних животных, или пылевые клещи, — сделайте обратное и откройте окна, чтобы обеспечить циркуляцию чистого воздуха.

Шаг 2. Уберите свою спальню

В спальне вы находитесь треть (!) своей жизни! Поэтому относитесь к уборке этого места с особенной бдительностью. Вот тут мы, кстати, подробно рассказывали о том, когда стоит отправлять матрасы и подушки на покой.

Даже если вы не страдаете ни одним видом аллергии, важно часто пылесосить и устраивать "влажную" уборку с моющими средствами (только смотрите на их состав, чтобы там не было слишком сильных химикатов).

Специалисты рекомендуют стирать постельные принадлежности еженедельно в горячей воде — это обезопасит вас от размножения пылевых клещей, — а еще желательно принимать душ перед тем, как лечь в постель. И, кстати, лучше избавиться от ковра или тщательно следить на ним.

Шаг 3. Если у вас есть аллергия на домашних животных

К сожалению, гипоаллергенных кошек или собак не существует. Любые животные могут вызвать аллергию. Врачи советуют не заводить таким людям питомцев, а если они уже есть, то отдать их другим владельцам. Но люди скорее избавятся от своего аллерголога, чем от животных.

Если вы не можете жить без своего питомца, эксперты советуют держать его подальше от спальни и обязательно купить очистители воздуха.

Если вы принимаете лекарства, отпускаемые без рецепта, и ваша аллергия усиливается или у вас возникают проблемы с дыханием, лучше обратитесь к врачу. Иначе аллергия рискует перерасти в астму.

#beanywell_health