​Есть вопрос: почему чувство стыда — это не так уж и плохо?

Согласно последним исследованиям в области эволюции, люди развили способность чувствовать стыд, потому что это способствовало социальной сплоченности. От этого, в том числе, зависела наша выживаемость: членов племени, которые нарушали правила и вообще вели себя неподобающим образом, наказывали или изгоняли, и страх перед таким болезненным опытом останавливал общество делать глупости и побуждал работать сообща.

Психологи и исследователи сходятся в одном — "функция боли состоит в том, чтобы предотвращать травмы, а функция стыда отвечает за то, чтобы не дать нам повредить нашим социальным отношениям или мотивировать нас на их исправление".

На протяжении истории общества во всем мире стыд использовался, чтобы мотивировать людей "правильно" вести себя по отношению друг к другу. Несмотря на то, что "рамки приличия" часто определялись слишком узко, эти общие ожидания позволяли людям жить вместе, сотрудничать и процветать. Вокруг определенных правил люди и объединялись, избегая тех, кто их нарушает. Например, вежливость и честность — две черты, в значительной степени навязанные стыдом.

Эти правила со временем могут меняться; поведение, которое считается приемлемым в одну эпоху, становится постыдным в другой — о чем свидетельствует движение #MeToo, к примеру. Стыд оказал положительное влияние, препятствуя хищническому поведению и способствуя большему уважению к женщинам.

Хотя стыд часто называют деструктивным психологическим чувством, он может помочь людям определить свои собственные ценности и оправдать их. Научившись отличать "правильный" стыд от токсичного стыда, мы можем использовать его как инструмент для роста.

Когда стыд — это сила добра

Стыд играет важную и конструктивную роль в регулировании человеческих отношений. Родители регулярно используют стыд, чтобы учить своих детей приемлемому поведению, то есть социализировать их в племени.

Когда родители учат детей основным манерам, они часто используют "тонкий" стыд. Фразы типа "Нехорошо брать чужую игрушку — отдай ее" или "Жди своей очереди — впереди тебя другие", часто сопровождаются мимолетным родительским выражением легкого отвращения, о котором они обычно не подозревает.

Как определить, является ли стыд продуктивным или токсичным

Токсичный стыд — это когда мы ощущаем, что мы недостойны или непривлекательны, как правило, в результате детской травмы или сексуального насилия. Существует еще один тип стыда, который вызван перфекционистскими ожиданиями общества. Такие виды стыда во всем мире осуждают характер человека и разрушают его самооценку, говоря им, что они ничего не стоят.

Продуктивный стыд, напротив, фокусируется на отдельных чертах или поведении, а не на всем человеке. Вместо того, чтобы делать глобальные заявления о ком-то, как о абсолютно бесполезном, продуктивный стыд оставляет человеку место, чтобы чувствовать себя хорошо в целом, а также предлагает изменения, которые могли бы помочь ему чувствовать себя еще лучше. Полезный стыд никогда не заставит человека чувствовать себя абсолютно бесполезным без надежды на рост.

#beanywell_health