​Инструкция: как пережить расставание

Ну, а что? Всем когда-то это может пригодиться.

Поговорите об этом: с людьми, которым вы доверяете, или с незнакомцами, которых вы больше никогда не увидите
Просто запомните: вы не остались одни. Если вас зовут в кино/на йогу/вечеринку, не отказывайтесь. Общение полезно для восстановления, как бы заманчиво не выглядел вариант остаться дома, завернуться в одеяло и жалеть себя.

Составьте планы
В первую очередь, для себя. Постарайтесь не подстраиваться под желания других людей. Не ищите новые объекты зависимости. Лучше — отправьтесь в путешествие, проведите выходные с семьей или сходите на курсы садоводства.

Найдите хобби
Мечтали в детстве ходить на танцы или в театральную студию? А может, рисовать или кататься на роликах? Теперь у вас много свободного времени и энергии на новые занятия.

Составьте новый плейлист
Хотите пострадать, пожалуйста — включите Лану Дель Рей. А потом выключите и найдите что-то совершенно новое для себя.

Скачайте Tinder (просто, чтобы развлечься)
Сходите на пару свиданий. Так вы узнаете новый людей, а может даже заведете друзей или найдете нового партнера. По крайней мере, у вас есть шанс неплохо провести время.

Запишитесь к терапевту
Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно. Как минимум, вам станет немного легче, максимум — примете себя, свои ошибки и постараетесь больше их не совершать.

Перестаньте писать бывшему
Или отвечать на его сообщения, если это приносит вам боль. Вы же приняли решение расстаться, может, стоит двигаться дальше?

Помните, что должно пройти время, чтобы вам стало легче
Вы и без нас знаете, что все проходит. Просто напоминайте себе иногда об этом.

Запишите ваши переживания на бумаге
Терапевты советуют вести дневник. Во-первых, это поможет прожить какие-то эмоции. Во-вторых, вы будете видеть свой прогресс. Через год вы откроете записи и улыбнетесь, а возможно, даже увидите какие-то закономерности.

#beanywell_health #beanywell_life