Почему вода с лимоном никак не поможет вашему метаболизму

По правде говоря, польза лимонной воды не доказана исследованиями, только лайками в Instagram. Какое-то время назад блоггеры прописывали ее буквально от всего — начиная с прыщей и заканчивая воспалениями суставов. Жизель Бюдхен начинала свой день со стакана воды с лимоном, а Бейонсе выпивала вообще несколько бутылок в сутки. Стоп, почему?

Кроме того, что вода с лимоном якобы ускоряет метаболизм, вы еще наверняка слышала о других ее суперсилах, например, усилении иммунитета или, скажем, детоксе всего организма.

Итак, тезис: лимонная вода повышает метаболизм и помогает похудеть.
Нет, это делает и обычная вода — с лимоном или без него.

Старая добрая вода — проверенный усилитель метаболизма. Она не содержит калорий, но организму нужно нагревать и переваривать ее, а, значит, тратить энергию. Исследования показывают, что если вы пьете холодную воду, то сжигаете больше калорий, но не намного.

Питье обычной воды может вызвать у вашего желудка чувство сытости, которое заставляет мозг думать, что вам не нужно пихать луковые кольца в пищевод. Но сам лимон (ни его сок, ни кожура, ни косточки) вообще никаким образом не сжигает жир.

Хорошо, а если я объелся, и теперь мне нужно переварить все это добро — лимонная вода помогает с пищеварением, верно?

Если под "помочь" вы подразумеваете "сделать так, чтобы вы не покидали уборную минимум час", да: в этом вода с лимоном действительно может помочь.

Идея, что лимоны помогают пищеварению, происходит из аюрведической медицины — так же, как и идея, что кислые вещества стимулируют кишечник. Иначе говоря, витамин С в высоких дозах является слабительным. Но это не поможет пищеварению. Лишь заставит вас очиститься. Буквально.

Хорошо, но лимонная вода же проведет детокс моего организма и минимизирует эффект от переедания?

Нет. И она не сможет вывести алкогольные токсины из вашего желудка утром после вечеринки. Давайте наконец проясним: организм сам очищает себя от токсинов — этим занимается ваша печень, почки, толстая кишка и кожа вместо вас и воды с лимоном.

Ладно, давайте забудем про переедание. Я просто пью лимонную воду, потому что она повышает мой иммунитет в период простуды и гриппа.

Начнем с того, что лимоны — не самые богатые витамином С продукты. В этом их опережает черная смородина, красный сладкий перец, брокколи и куча других продуктов. К тому же, маловероятно, что витамин С также сильно повысит ваш иммунитет. Подробно об этом мы писали вот здесь.

Мне плевать, что вы говорите, я все равно буду пить воду с лимоном. Это же в любом случае не навредит, так?

Конечно. В основном. Если вы не особо дорожите зубной эмалью.

Если пить лимонную воду каждый день, рискуете обзавестись повышенной чувствительностью и болью в зубах. Об этом предупреждают стоматологи. Так происходит, потому что кислота в лимонах может разъедать зубную эмаль, барьер, который защищает ваши зубы от ощущения холода, жара и боли в ваших ротовых нервах.

Но если вы все-таки хотите пить воду с лимоном, полощите рот сразу после питья. Желательно, в течение 30 секунд. А затем еще перестрахуйтесь и прополощите рот еще раз, но водой с фтором. Он установит "защиту" на зубах и,тем самым, поможет уменьшить любую чувствительность.

#beanywell_health