Напевно, найпоширеніший спосіб зміцнити м’язи тазового дна — це вправи Кегеля. Але також є набір простіших й більш звичних вправ, які допоможуть укріпити ці мʼязи. 5 простих рухів, які допоможуть зміцнити тазове дно #здоровʼя