Мы уже делились с вами стримом, под который приятно и легко засыпать. А теперь хотим рассказать про еще одну практику, которая поможет наладить отношения со сном. Это — лунное дыхание, которое любят практиковать японцы.

О лунном дыхании японцы говорят в контексте философии кайдзен, которая ставит перед собой цель усовершенствовать все процессы своей деятельности и вообще всё вокруг.

В книге «Кайдзен: японский метод преобразования привычек, один маленький шаг за раз» писательница Сара Харви пишет об этой философии как о такой, что обещает вам прожить свою лучшую жизнь. В том числе и благодаря лунному дыханию.

https://bit.ly/30UcMXd