Ответ на вопрос👇 НЕТ! С опущением категорически нельзя заниматься с шариками. На курсах я объясняю почему и даю упражнения, с которых ВАЖНО начинать, чтобы избавиться от отпущения. А дальше укреплять и управлять мышцами с помощью грузов.