Как правильно ходить в туалет по-маленькому, чтобы не навредить интимным мышцам, и почему это так важно? Да да, девочки, в туалет тоже нужно уметь ходить🙈 Собрала для вас важные советы. Оставляйте реакцию под постом, если было полезно! ⠀ ❌ Никогда нельзя долго терпеть, это провоцирует подтекание, недержание и слабость интимных мышц. ⠀ ❌ Нельзя делать это быстро, усиливая напор и подтуживаясь. Это может привести к опущению и недержанию. Конечно, не сразу после похода в туалет, но если делать так постоянно, то исход неизбежен. ⠀ ❌ Нельзя всегда тренировать интимные мышцы с помощью прерывания мочеиспускания. Это может вызвать бактериальное воспаление и недержание. ⠀ ✅ Чувствуем своё тело и идём в туалет тогда, когда оно просит! ⠀ ✅ Ходим в туалет, максимально расслабляя мышцы тазового дна, не тужимся и не пытаемся сделать это, как можно быстрее. ⠀ ✅ Для тренировки интимных мышц есть специальные упражнения, писаем мы с другой целью! ⠀ Приглашаю вас на мой курс Super-G, после прохождения которого недержание и опущение точно вас не коснётся 😉 ⠀ Жмите здесь, чтобы получить приятный бонус при покупке 🎁