anyclass.superg | Наули и интимная гимнастика(@anyclass_superg). Как разделять мышцы тазового дна? На первых этапах курса мы с девочками уделяем особое внимание раб

Как разделять мышцы тазового дна? На первых этапах курса мы с девочками уделяем особое внимание работе с разделением мышц. И пока этот навык не будет наработан, переходить к более сложным техникам нельзя. Ведь наша главаная задача — не навредить себе и не провоцировать повышение внутрибрюшного давления. Если вы уже пробовали сокращать мышцы переднего треугольника изолированно от заднего и ничего не получилось, то вот лайхак от меня👇 Попробуйте положить два пальца около входа во влагалище и два пальца возле ануса. Таким образом вы сможете контролировать минимальные сокращения мышц и сможете лучше их прочувствовать. Не забываем про гигиену! Еще больше полезных советов и практик вы сможете получить на курсе Super-G Наули. Запись проходит по этой ссылке — ЖМИ👈🏻