Почему нет результатов от интимной гимнастики? Какие ошибки чаще всего уменьшают эффект от тренировок👇🏻 1️⃣ Надежда только на интимную гимнастику. Да, вы можете выполнять все упражнения правильно, но, если кроме этого вы не будете следить за своей осанкой, положением стоп, образом жизни, питанием — результаты будут еле ощутимыми. Я не устану повторять, что во всем важен комплексный подход! 2️⃣ Занятия до изнеможения. Зачастую многие думают, что чем больше стараться и дольше заниматься в течение дня, то эффект будет заметен быстрее. Но это не так! Очень важно не забывать расслаблять мышцы. 3️⃣ Напряжение других мышц. Иногда женщина думает, что она сокращает мышцы тазового дна, а на самом деле происходит работа смежных групп мышц: ягодиц, живота, бедер. 4️⃣ Лишняя концентрация на процессе. Бывает, когда мы очень концентрируемся на каком-то занятии, у нас настолько захватывает дух, что просто можем забывать дышать. Из-за таких задержек в дыхании наш живот напрягается, а внутрибрюшное давление повышается. А дыхание очень влияет на эффективность упражнений. 5️⃣ Нерегулярные тренировки. Начинаете заниматься с большим энтузиазмом, постепенно он пропадает и вы забываете о тренировках, откладывая их на неопределённое время. А ведь эффект от них можно получить только при регулярных занятиях! В моем курсе Super-G очень понятная и простая программа тренировок, а упражнения, которые я даю, у вас не займут больше 20 минут в день, поэтому вы просто не успеете устать😉 Жмите здесь и записывайтесь на курс прямо сейчас🔥