Попробуйте прямо сейчас встать, наклониться и коснуться пальцев ног. Обязательно поделитесь вашим результатом в комментариях 💚 Если же у вас не получилось, то читайте этот пост до конца ❗ Чтобы получить растяжку мечты, нужно: 👉 Запастись мотивацией Может, у вас есть любимое фото, где гимнастка или балерина делает красивый элемент. Или вы уже сидели на шпагате и хотите вернуть гибкость. Найдите ориентир, который поможет не бросить тренировки! 👉 Научиться дышать Правильное дыхание во время тренировки играет большую роль: эффективность упражнений повышается, а усталость в конце только приятная. Поэтому технике дыхания должно уделяться время – правила нужно освоить перед занятиями. На курсе Алены Тихоновой Легкая йога есть специальные уроки для того, чтобы научиться правильно дышать во время тренировок 💫 👉 Заниматься йогой Йога – лучший помощник в развитии гибкости. Регулярные тренировки по 30 минут в день уже через месяц дадут вам ощутимый эффект. Не нужно выполнять сложные упражнения в зале – занимайтесь дома в свое удовольствие 😍 Успейте присоединиться к курсу Легкая йога сейчас по СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЮ: 🔥 СКИДКИ до -70% ЖМИТЕ по ссылке anyclass.com/yg_tg