Не можете встать в позу и повторить упражнение? Все ограничения находятся в вашей голове 💭 Как же подключить ум к выполнению практик и настроить на нужную волну? Разберём очень наглядно 👇 Попробуйте сейчас войти в позу стоя, например, в позу Воина II (на картинке). Войдя в позу, начните сканировать свое тело снизу вверх: ✅направьте внимание в стопы – правильный ли угол ✅прочувствуйте бедра – есть ли в ноге нужный угол ✅поднимите внимание вверх в область живота и поясницы, проверьте, работает ли пресс ✅ переключите внимание на лопатки — достаточно ли они опущены вниз ✅ сконцентрируетесь на шее, не зажата ли она ✅ посмотрите на себя со стороны: лицо зажато — улыбнитесь, выдохните напряжение. Сейчас мы с вами улучшили позу, а значит – подключили ум. Мы направляли свою энергию и концентрацию к нужным мышцам. Так наше упражнение стало максимально эффективным. Почувствовали? Ещё больше подробных тренировок с разборами в нашем курсе Легкая йога ❤️