Выполняйте данный комплекс перед каждой тренировкой, и это поможет вам: ✅ уменьшить болевой синдром ✅ снизить утомляемость ✅ улучшить гибкость и подвижность суставов ✅ улучшить эластичность мышц ✅ повысить контроль над телом. МФР перед тренировкой можно выполнять в качестве суставной разминки или как подготовку к упражнению. Например, прокатать мышцы перед упражнениями, что сделает мягкие ткани (мышцы, связки, фасции и тд) более эластичными 🌱 В свою очередь это поможет снизить риск травм и сделать тренировку более эффективной: ваше тело будет использовать все доступные ему амплитуды движений и включать в работу все мышцы. В курсе Легкая йога мы сочетаем МФР с упражнениями на все части тела, воздействуя комплексно, для достижения максимального результата 😍 Узнайте о курсе подробнее на нашем сайте! Переходите по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg