Болят суставы? Качайте попу! Многие приходят в тренажерный зал, исключительно чтобы накачать ягодицы в погоне за модой на округлые формы. Но есть и другая крайность – люди, которые не уделяют мышцам этой зоны должного внимания лишь потому, что накачанная попа – не их цель занятий ❌ 📢 Спешим сообщить: наш опорно-двигательный аппарат — сложная биомеханическая система, где все взаимосвязано. Большая ягодичная мышца сгибает и разгибает тазобедренный сустав, а ее работа зависит от состояния голеностопа и коленного сустава, поясничного отдела, лопаток и широчайшей мышцы спины. Поэтому: ❗️не всегда возможно накачать ягодицы, если выполнять упражнения только на эту мышцу ❗️активировать работу суставов можно порой именно за счет упражнений на ягодицы Мы рекомендуем всем и каждому обратить внимание на данную группу мышц, а лучше – прорабатывать все тело в комплексе. Сделать это поможет курс Легкая йога! Он включает в себя все инструменты для качественной проработки всех мышц тела, в том числе и ягодичных: ✅ Миофасциальный релиз. Снимает с мышц напряжение, подготавливая их к тренировке. Такой массаж делают специальным мячом — медленно воздействуя на мышцы, разминая и разогревая каждую фасцию. ✅ Подготовка мышц. Перед “прокачкой” необходимо активизировать мышцы, связки и суставы. Упражнения из курса Легкая йога являются отличным способом разогреть мышцы перед силовыми нагрузками. ✅ Интенсивные упражнения. Направленные уже на более точечную прокачку мышц по зонам. Они также включены в программу онлайн-курса: планки, скрутки, статичные силовые позы. ✅ Техники расслабления. Они помогают мышцам начать восстановление уже в процессе тренировки. Присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога, чтобы уже через 30 дней занятий по 30 минут получить впечатляющие результаты! Ждем вас на сайте по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg