С возрастом способность организма к восстановлению постепенно уменьшается. Любая слишком активная, резкая физическая нагрузка может привести к травмам, растяжениям, переломам и более тяжёлым последствиям. Поэтому после 40 лет не рекомендуется: ❌ бегать в быстром темпе и на длинные дистанции ❌ заниматься бодибилдингом ❌ приседать с тяжелой штангой ❌ прыгать через скакалку и подтягиваться ❌ поднимать тяжести (больше половины собственного веса) Противопоказана любая тяжелая физическая активность. Это особенно касается тех, кто в течение всей своей жизни особо не занимался физкультурой. Но это не значит, что нужно сидеть на одном месте и вообще не нагружать свое тело. Гиподинамия может нанести не меньший вред, чем чрезмерная активность. Поэтому важно подобрать подходящую для вас физическую активность, которая восстановит ваше здоровье, даст энергию и силы. Один из самых безопасных вариантов — это йога. Достаточно 30-ти минут в день, чтобы поддерживать себя в форме и давать необходимую нагрузку для своего организма ❤️ Потому что йога позволяет воздействовать на все тело мягко, комплексно и без надрывов очень простыми и действенными упражнениями. Начните заниматься уже сегодня с опытным дипломированным преподавателем на курсе Легкая йога! Присоединяйтесь на лучших условиях по ссылке ▶️ anyclass.com/yg_tg