❗️Что важно знать новичку? Для вашего удобства мы собрали самые важные моменты в этот пост. Это поможет вам заниматься эффективно и с пользой для здоровья. ✅ Адаптируйте позы к своим возможностям. Не пытайтесь сразу достичь идеального положения. Развивайте чувствительность, находите положение комфорта. ✅ Ешьте максимум за 2 часа до практики. Или легко перекусите йогуртом или орешками. Нагруженный желудок во время практики не скажет вам спасибо. ✅ Делайте тренировки регулярно. Лучше заниматься каждый день по 30 минут, чем раз в неделю 3-4 часа. ✅ Слушайте своё тело. Многим кажется, что йога — это только отдых и расслабление в позе лотоса. Но в йоге много статических упражнений, которые тренируют выносливость и силу. Да, на тренировке по йоге вы вполне можете вспотеть и устать. ✅ Не делайте через боль. Если в позе становится больно, значит, вы что-то делаете не так. Не стремитесь сделать все сложные позы за одно занятие. Подходите к первому занятию осознанно и вдумчиво. Не доверяйте всем видео на просторах интернета. Зачастую такие «уроки» проводят люди, которые не имеют должного опыта и образования в этой сфере. 🔥Если вы хотите начать практиковать йогу с пользой для своего тела и здоровья, а главное безопасно — записывайтесь на онлайн-курс Легкая йога. Автор — мастер йоги и личный тренер звезд — Алена Тихонова . На курсе есть фото- и видеоразборы от экспертов, которые будут следить за правильностью выполнения упражнений, а также отвечать на все интересующие вопросы. Легкая йога — лучший способ начать практику и быть здоровыми прямо сейчас. Запишитесь на курс, пока действует СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ: 💥 СКИДКА -95% 😍 доступ к курсу на 12 МЕСЯЦЕВ (вместо 3-х) Такого предложения больше НЕ БУДЕТ НИКОГДА! Прямо сейчас забронируйте место на курсе! ЖМИТЕ 🟢 anyclass.com/yg_tg ⚠️ ВНИМАНИЕ! Предложение сгорит в любой момент