Один из самых распространенных вопросов, с которым к нам приходят в Директ или на прямые эфиры, является “Поможет ли йога при грыжах и протрузиях?” ❗️ Сперва важно сказать, что в первую очередь необходимо обратиться к врачу и получить медицинские рекомендации, можно ли вам заниматься йогой или нет. Теперь давайте разбираться в вопросе! Статичное положение позвоночника в течение длительного времени сжимает межпозвоночный диск, провоцируя межмышечный дисбаланс и делая из нашего позвоночника стопку кирпичей. А из дисков – твердый раствор. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо даже при протрузиях и грыжах, рекомендуется: ✅ Давать телу регулярные физические нагрузки. Всего 30 минут в день на курсе Легкая йога достаточно, чтобы держать тело в хорошем состоянии и избежать большинства заболеваний опорно-двигательного аппарата. ✅ Тренировать глубокие мышцы пресса и тазового дна. Работа с дыханием и глубокой мускулатурой дает позвоночнику надежную защиту в брюшной области. С этим помогут базовые упражнения из курса Легкая йога. ✅ Выполнять упражнения плавно, слушая свое тело. Онлайн-формат курса Легкая йога очень удобно позволяет проходить занятия в своем ритме. Это поможет избежать неприятных ощущений и травм, а также способствует созданию новых нервно-мышечных связей, которые формируются только при медленном осознанном движении. ✅ Уделять внимание осанке. Правильная осанка помогает держать скелет и суставы в прямом положении. Таким образом, наши мышцы работают правильно, что предотвращает преждевременный износ суставов, который может приводить к дегенеративному артриту и боли в суставах. Чтобы восстановить и сохранить здоровье своего позвоночника – присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога! Уже более 75 000 учеников заметили результаты после 30 дней ежедневных занятий по 30 минут! Бронируйте место прямо сейчас по МЕГА ВЫГОДНОЙ АКЦИИ: 🔥 СКИДКА -95% + 24 МЕСЯЦА доступа к курсу в подарок 🎁 (вместо 3-х по стандартным условиям) ⚠️ ВНИМАНИЕ! Предложение действует до 23:59 Мск Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg