😞 После работы совсем нет сил, лишь бы добраться до дома! А дома ждут домашние дела, которые никто не отменял. Но где же взять силы? Вся энергия осталась на работе, а тело будто ватное, да ещё и ноги гудят — знакомо? ❗️ Если да, то это не повод, приходя с работы, сразу же плюхнуться на кровать и включить телевизор. После рабочего дня необходимо снять накопленное в теле напряжение, разгрузить голову, восстановить эмоциональное состояние. Наша подборка упражнений поможет снять нагрузку с мышц, отпустить лишние мысли и быстро восстановить потраченную энергию: 1️⃣ Поза Освобождения ветра. Снимает излишнее напряжение с поясницы, расслабляет мышцы спины и задней поверхности бедер. 2️⃣ Поза Бабочки лежа. Сбрасывает напряжение с мышц тазового дна, расслабляет ноги, позволяет замедлиться и переключиться с навязчивых мыслей на ощущения в теле. 3️⃣ Поза Змеи. Снимает напряжение с мышц живота, благотворно влияет на обмен веществ и улучшает осанку. 4️⃣ Поза Великой печати. Расслабляет напряженные мышцы ног и спины, оказывает укрепляющее воздействие на органы малого таза. 5️⃣ Поза Трупа. Быстро снимает усталость и напряжение, позволяет успокоить разум и тело, улучшает сон. На выполнение этих поз у вас уйдет не больше 10 минут. Уже после этого комплекса ваше тело будет благодарить вас, а мысли вернутся в порядок и гармонию. 🧐 А теперь представьте, к каким результатам вас могут привести регулярные занятия йогой всего по 30 минут в день! Наполните свою жизнь заботой о себе и своем здоровье вместе с курсом Легкая йога, только сегодня 10.10 действует акция: 🔥 Скидка -95% + 12 месяцев доступа в подарок! 🎁 (вместо 3-х по стандартным условиям) Торопитесь забронировать свое место!