Правила йоги для начинающих после 50 Старение – биологический процесс, которого невозможно избежать. У многих он ассоциируется с плохим самочувствием, подавленным настроением и огромным числом болезней 🥀 Но пожилой человек может жить полноценно, если, несмотря на возраст, будет продолжать заботиться о своем здоровье – к примеру, займется йогой! Известно, что здоровье напрямую зависит от гибкости позвоночника и тела. Поэтому с давних времен считается, что практика йоги дарит молодость и отличное здоровье, которые сохраняются на долгое время 💪🏻 Занятия йогой крайне полезны женщинам, так как они чаще своих сверстников-мужчин страдают артритом, поясничными болями, имеют лишний вес и проблемы с суставами. 🌸 Практика пригодится и с косметической точки зрения: появляется гладкость и упругость кожи, увеличивается тонус мышц. Более того, регулярное выполнение физических упражнений в домашних условиях избавляет от хандры и депрессии, которые сопровождают пожилой возраст. Как подготовиться к первому занятию йогой? 🧘🏻‍♀️ Выберете удобный и мягкий коврик. Он должен быть достаточно длинным – где-то на 20 см больше вашего роста 🧘🏻‍♀️ Выделите время для практики, когда вы сможете расслабиться в удобной части дома и посвятить внимание своему телу и тренировке 🧘🏻‍♀️ Начинайте занятие через 3-4 часа после еды 🧘🏻‍♀️ Делайте упражнения плавно, не стараясь угнаться за инструктором. Занятие предполагает, что его смотрят ученики разного уровня подготовки. Внимательно слушайте учителя, которая говорит о способах облегчения каждой позы, а также обращайте внимание на то, как реагирует ваше тело Введите практику йоги в свою жизнь вместе с онлайн-курсом Легкая йога, и за 30 дней занятий по 30 минут: ✅ вы станете более гибкой и энергичной ✅ мышечный корсет укрепится, выравнивая осанку ✅ дыхание станет глубже, нормализуя артериальное давление ✅ уровень стресса снизится, укрепляя сон ✅ нормализуется гормональный фон, вы будете выглядеть и чувствовать себя моложе Записывайтесь на онлайн-курс Легкая йога прямо сейчас, потому что года доступа больше не будет: 🔥Скидка -95% + год доступа в подарок 🎁 💳 Цена и подробности на сайте ▶️ anyclass.com/yg_tg