КОГДА ИСЧЕЗ ПЫЛ…
Было у тебя так? Занимаешься делом, от которого мурашки восторга по спине. Которое вовлекает полностью, уносит с головой. Приносит тебе удовольствие, вдохновляет на новые идеи.
Но вдруг что-то происходит.
А именно:
- Появляется скользкая тревога
- Любимые ранее занятия: например, общение, развлечения — больше не приносят веселья
- Становится трудно расслабиться. Чувствуется тяжесть в теле и сознании, будто на тебя навалилось много всего и сразу
- Появляются проблемы с концентрацией
- Хочется спорить по мелочам, прежняя сдержанность вышла из чата
- Ощущаешь безразличие к людям. Цинизм.
- Плохой сон или аппетит
- В конце дня не чувствуешь удовлетворенности, есть какое-то разочарование в себе
- В целом быстрее устаешь, кажется, что стала менее эффективной.
Заметила что-то из списка у себя?
Поздравляю, кажется, у тебя эмоциональное истощение. В народе — выгорание.
Вот, оно сидит у тебя на плече. Поверни к нему голову, поздоровайся.
Про причины выгорания в следующей посте
