Доброе утро!!!!! Сегодня поговорим о том , почему нас иногда , порой или всегда тянет на сладкое. Я научилась регулировать поедание десертов и булочек. У меня свои секреты: Я не пропускаю полноценный завтрак , обед ( суп обязательно), ужин Когда голодная , выбираю полноценный приём пищи , не утоляю голод десертами или кофейком. Ем десерт до 18.00 , как отдельное блюдо и в разумных количествах , не каждый день. Ем все другое полезное , чтобы не съесть десерт. Орехи , сухофрукты, фрукты , сок , КЕФИР , РЯЖЕНКА, творог. Если очень хочется , половину порции и опять же строго до 18.00 или в первый приём пищи , на завтрак… Организм привык и порой готовлю сладости и даже не хочется. Воспитала себя! Воспитай себя сам и будь стройным! Ем всё! Но с умом!!!!❤️ А вот , что думают специалисты ⬇️